Sylvi Dundáčková
Věřím, že vše, co potřebujeme znát, máme již v sobě. Jen to probudit.
Jsem lektorka jógy, pohybu a fyzioterapeutka. Mám více než desetiletou praxi z Centra Paraple i dlouholeté zkušenosti s jógou pro lidi s akutními bolestmi, pohybovými potížemi a různým zdravotním omezením. Potkat se můžeme jak na individuálních terapiích, tak na skupinových lekcích. Pořádám fyzioworkshopy a svůj přístup ráda předávám lidem v celé České republice formou zajímavých přednášek. V rámci svého přístupu propojuji jógu, fyzioterapii a pohybovou terapii - využívám inovativní a účinný přístup k prevenci. Lekce vedou k vědomému hledání síly a stability, stejně jako k uvolnění a lehkosti. Mým přáním je motivovat každého, aby si cvičení zamiloval natolik, že si vybuduje vlastní cestu jógy, která zůstane udržitelná. Ráda budu na této cestě vaší průvodkyní.
Proč praktikovat právě
se mnou?
-
Jako vystudovaná fyzioterapeutka propojuji tradiční jógu a současné fyzioterapeutické trendy.
-
Skrze zážitek a zkušenost učím vnímat tělo jako celek.
-
V individuálních lekcích se věnuji fyzio ošetření a józe. Podle toho, co je aktuálně třeba.
INDIVIDUÁLNÍ TERAPIE
Individuální terapie
Naučte se s dechem a tělem pracovat tak, aby vám bylo co nejlépe. Naučte se v jógových pozicích využívat opory, napřímení páteře, aktivaci hlubokých stabilizačních svalů a nastavování těla z pohledu fyzioterapie. A to s ohledem na vyvážení pevnosti i stability s uvolněním a lehkostí tak, aby lekce vedly k dobrému zdraví.
Nabízím dlouhodobou i krátkodobou spolupráci, více info najdete v ceníku níže.
Lekce probíhají v Praze na Vinohradech | Francouzská 17.
Co Vás v lekci čeká?
- obdržíte lekci ušitou na míru
- odnesete si sestavu na doma
- podpoříte dech a bytí v přítomnosti
Pro koho je individuální lekce vhodná?
- pro všechny, kteří si přejí předejít přetížení těla vlivem nedobře nastavených jógových pozic
- když si chcete dopřát individuální nastavení v jógových pozicích očima fyzioterapeutky
- pro každého, kdo si chce zacvičit a rozšířit pohled na funkční pohyb
- jako prevence dlouhodobých potíží ve smyslu bolesti zad, migrén apod.
Jak lekce probíhá?
-seznámení, konzultace, krátké vyšetření, fyziotrapie & jóga na míru
CENÍK
VÝHODNÉ BALÍČKY INDIVIDUÁLNÍCH LEKCÍ
Balíček 3 LEKCÍ ... 1 LEKCE 990 KČ
Balíček 6 LEKCÍ ... 1 LEKCE 890 KČ
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE (vidíme se pouze jednou)
60 MINUT | 1 300 KČ
Mentoring lektorů
Mentoring pro lektory jógy nebo pro pokročilé studenty s vlastní praxí a chutí se v józe posouvat dál.
Co vám mentoring přinese?
- prohloubíte a obohatíte si poznatky ze stávajících kurzů
- získáte fyzio vychytávky pro nastavení jednotlivých jógových pozic
- přehled modifikací jógových pozic pro různá zdravotní omezení
- dozvíte se, jak na pozice, aby měly terapeutický efekt
Na jakých podkladech je mentoring postaven?
- tradiční techniky jógy obohacené o moderní poznatky fyzioterapie
- principy funkčních svalovo-vazivových řetězců v souladu s anatomií lidského těla
- spirální jóga MUDr. Marcely Mikešové a Mgr. Kamily Neumannové
- dynamická neuromuskulární stabilizace prof. Koláře
- přirozený pohyb
- vliv dechu
~ vliv opor těla
~ vyváženém postavení a zatížení jednotlivých kloubů
Ceník
Lekce vedu na Vinohradech v nádherném prostoru Francouzská 17, kde jsou k dispozici všechny jógové pomůcky.
Mentoring | 90 minut | 1 700 Kč
Ranní čtvrteční jóga
Přijměte pozvání na 8-týdenní ranní kurz
HEALTHY MORNING YOGA
v nádherném prostoru Francouzská17 na Vinohradech.
Datum: 6. 3. - 24. 4. 2025
od 7:30 - do 8:30
Na co se můžete těšit:
- menší skupinka
- individuální přístup
- asistence v jednotlivých pozicích
- fyzio cvičení & jógové pozice
- dechové techniky
- relaxace a meditace
POKUD SI CHCETE RANNÍ KURZ DOPŘÁT, NEVÁHEJTE SE MI OZVAT PRO JAKÉKOLIV DOTAZY
Ceník
Lekce vedu na Vinohradech v nádherném prostoru Francouzská 17, kde jsou k dispozici všechny jógové pomůcky.
HEALTHY MORNING YOGA | 60 minut | 2 100 Kč
Skupinové lekce
Light Mood vinyasa
- nasbíráte energii do celého dne
- krásné zpevnění, protažení a uvolnění za doprovodu jemné hudby
- vědomé propojení dechu s tělem
Ranní jemnou vinyasa flow učím v jógovém studiu Mood v Karlíně. Tato lekce se pro vás může stát krásným zastavením na začátku dne, kdy se budeme věnovat našemu dechu, mysli a tělu.
Fyzio Flow
- pomalu, vědomě a laskavě k sobě samým
- pro začátečníky a zájemce o terapeutickou práci s tělem
- hluboké uvolnění a protažení
- zdravější tělo bez bolesti
Ve Fyzio Flow propojuji moderní fyzioterapeutické poznatky s léčebně orientovanými směry jógy (jógová terapie, pomůcky, zdravotní jóga). Harmonizujeme nejen pohybový aparát, ale také cévní, lymfatický a nervový systém. Příjemně se protáhneme, uvolníme a vyladíme optimální pohybové vzorce, které díky změnám v nastavení pánve, hrudníku a hlavy ovlivní postavení celé páteře. Výsledkem bude příznivější postavení a držení těla. Těšit se můžete také na dechové techniky nebo krátké vedené meditace. Lekci doporučuji také začátečníkům a zájemcům o terapeutickou práci s tělem.
White Sage Therapy
- flow je ranní sprchou pro tělo, mysl a dech
- všímavě a vědomě propojíme jednotlivé jógové pozice
- po závěrečné relaxaci pocítíme příval energie pro celý den
Tato flow je ranní sprchou pro tělo, mysl a dech. Všímavě a vědomě propojíme jednotlivé jógové pozice. Necháme dech, aby nás přivedl k přítomnost. Po závěrečné relaxaci pocítíme příval energie pro celý den.
Jóga z pohledu fyzioterapie (roční kurz v Jógovně)
Kurz je určen lektorům jógy, učitelům pohybu a zájemcům o funkční pohyb, kteří si pro své studenty nebo pro sebe samé přejí vytvořit co nejvhodnější a nejefektivnější lekce postavené na jóga & fyzio základech, stejně jako získat zkušenosti, jak na učení anatomicky dobrého pohybu.
Kurz je rozdělen do pěti na sebe navazujících částí.
Co vám kurz přinese:
-
propojíte jógové pozice s fyzio prvky
-
zvýšíte úroveň zkušeností, které nabízíte svým studentům
-
dozvíte se o základních pohybových principech a fyzio vychytávkách a také, jak je aplikovat do svého učení jógy
-
vyzkoušíte si, jak vybrat vhodnou pozici a usnadnit její provádění na míru
-
budete si jistí s výběrem konkrétní pozice s ohledem na zdravotní stav studenta
-
osvojíte si, jak na jemnou asistenci a dopomoc v pozicích
-
zjistíte, jak na získávání prostoru v těle, uvolnění, protažení a stabilizaci
„V józe, terapii i životě nastane obvykle důležitý průlom skrz pochopení, že výhodnější je používat svoji energii pro něco než proti něčemu.“
Barbora Hu
RETREATY
Multiple Datesčt 15. 5.Praha 2Přijměte pozvání na 4-týdenní ranní kurz HEALTHY MORNING YOGA v nádherném prostoru Francouzská17 na Vinohradech.
pá 30. 5.HvožďanyJóga, dech, odpočinek, plynutí, inspirace, příroda, jezírko ...
so 24. 1.JógovnaPřijměte pozvání na ucelený kurz určený lektorům jógy, učitelům pohybu a zájemcům o funkční pohyb, kteří si pro své studenty nebo pro sebe samé přejí vytvořit co nejefektivnější lekce postavené na jóga & fyzio základech, stejně jako získat zkušenosti, jak na učení anatomicky dobrého pohybu.- čt 09. 1.Praha 2Přijměte pozvání na 4-týdenní ranní kurz HEALTHY MORNING YOGA v nádherném prostoru Francouzská17 na Vinohradech.
ne 21. 4.ZOOMS příchodem jara přijměte pozvání na benefiční lekci přes ZOOM.
ne 19. 11.Praha 1Zvu Vás na jógový workshop Fyzio Touch, který posune vnímání jednotlivých okamžiků vlastní praxe i výuky.
YOUTUBE
Hledáte možnost, jak začít s jógou doma? Chtěli byste si zajógovat z obýváku? Nestíháte vždy zajít na lekci osobně? Vyzkoušejte můj YouTube kanál. Vyberete si z různých playlistů právě tu lekci, kterou hledáte. Najdete lekce zaměřené na bolest bederní páteře, lekce jemné vinyasy či ranní lekce jógy, které postupně doplňuji.
KONTAKT
Chcete se zeptat na cokoliv ohledně lekcí, knihy Taky jóga nebo MayaSoul kolekce? Neváhejte mě kontaktovat.
.
Těším se na všechny Vaše jógové i nejógové zprávy!
MOJE VZDĚLÁNÍ, ABSOLVOVANÉ KURZY A WORKSHOPY
2011 | Absolventka FTVS | Studium pohybové terapie
2012 | Absolventka FMBI | Fyzioterapie
2019 | Lektorka jógy pro osoby se spinálním poškozením, Centrum Paraple
2020 | Lektorka jógy
2015 | Komplexní terapie trigger pointů |
Dr. Petr Bitnar
2015 | Terapeutické využití kinesio tapu | Jitka Kobrová a Robert Válka
2017 | Posilování a strečink ve fyzioterapii A, B, C | Mgr. Zdeněk Čech
2020 | Dynamická neuromuskulární stabilizace I., II. | Prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph. D.
2020 | 200 RYT Yoga Teacher Training | Prague Yoga Collective
2021 | Hands of backbending | Sierra Juan, Jivamukti yoga teacher, Jógovna
2021 | Accessible Yoga Training | Jivana Heyman
2022 | Pohyb, princip & emoce | Čakra jóga, Barbora Hu
2022 | Jóga v širších souvislostech | Fyzio a spirální jóga, Hlavice
2023 | Yoga nidra, relaxace a Regresní terapie | Bhavasya Yoga School
2024 | Kukátkem biotensegrity | Kamila Moravcová
2024 | On going | Spirální jógová terapie | Hlavice