​

​

​

​

Pro koho je workshop určen? 

~ pro jógové lektory, kteří chtějí se studenty směřovat k individuálním lekcím 

~ pro všechny, kteří si přejí předejít přetížení těla vlivem nedobře nastavených pozic

~ pro každého, kdo si chce zacvičit, rozšířit pohled na funkční pohyb a dobře nastavené jógové pozice 

Co si z workshopu odnesete? 

~ fyzio vychytávky pro neutrální postavení kloubů v jednotlivých jógových pozicích

~ tipy pro modifikace jógových pozic a kdy modifikace zařadit

~ budeme zkoušet vnímat, kdy jsme na hranici zdravého pohybu na základě svých kloubních rozsahů 

~ budeme experimentovat, abychom prožili, jaké účinky má dobře postavená praxe pro naše zdraví, rozhýbání a vnímání těla

Jak to bude probíhat? 

Workshop bude zejména praktický. Zaměříme se na nácvik provedení vybraných pozic tak, aby měly terapeutický efekt a byly provedeny podle současných fyzioterapeutických trendů.

Projdeme vždy jednu pozici ze skupin předklonů, záklonů, rotačních pozic, balančních pozic, stojných pozic a převrácených pozic. Na závěr nám to dá celý balíček, ze kterého bude možné vycházet i pro další jógové pozice.

Nastíníme si, že není jedna univerzální správně nastavená a provedená ásana pro všechny, ale že každý hledáme a usazujeme tu svou.  A že stěžejní je  nakonec vnitřní prožitek a vnímání. 

Na jakých podkladech je workshop sestaven? 

​

~ tradiční techniky jógy obohacené o moderní poznatky fyzioterapie, principy funkčních svalovo-vazivových řetězců v souladu s anatomií lidského těla 

~ spirální jóga MUDr. Marcely Mikešové a Mgr. Kamily Neumannové 

~ dynamická neuromuskulární stabilizace prof. Koláře

~ přirozený pohyb

Čeho se ještě dotkneme? 

​

~ vlivu dechu a zapojení dechu

~ vlivu opor dlaní a chodidel

~ otevření hrudníku

~ jak na postavení hlavy a napřímení celé páteře

~ jak na vyvážení postavení a pohybu v kyčelních kloubech a stabilizaci oblasti pánve

~ začleněním aktivace hlubokého stabilizačního systému a udržením kloubů v jejich centrovaném postavení (kloubní plochy jsou zatíženy rovnoměrně a jsou tedy ochráněny před předčasným opotřebením) předejdeme přetížení pohybového aparátu v dynamičtějších hodinách jógy

Co bude součástí workshopu?

~ stručná skripta, která budou nosným podkladem pro celý workshop