top of page
PH8A5789.JPG
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
fyziojoginka.png
Sylvi Dundáčková

Věřím, že vše, co potřebujeme znát, máme již v sobě. Jen to probudit.

kdo jsem

Jsem lektorka jógy, pohybu a fyzioterapeutka. Mám více než desetiletou praxi z Centra Paraple i dlouholeté zkušenosti s jógou pro lidi s akutními bolestmi, pohybovými potížemi a různým zdravotním omezením. Potkat se můžeme jak na individuálních terapiích, tak na skupinových lekcích. Pořádám fyzioworkshopy a svůj přístup ráda předávám lidem v celé České republice formou zajímavých přednášek. V rámci svého přístupu propojuji jógu, fyzioterapii a pohybovou terapii - využívám inovativní a účinný přístup k prevenci. Lekce vedou k vědomému hledání síly a stability, stejně jako k uvolnění a lehkosti. Mým přáním je motivovat každého, aby si cvičení zamiloval natolik, že si vybuduje vlastní cestu jógy, která zůstane udržitelná. Ráda budu na této cestě vaší průvodkyní.

Proč praktikovat právě
se mnou?

  • Jako vystudovaná fyzioterapeutka propojuji tradiční jógu a současné fyzioterapeutické trendy.

  • Skrze zážitek a zkušenost učím vnímat tělo jako celek.

  • V individuálních lekcích se věnuji fyzio ošetření a józe. Podle toho, co je aktuálně třeba. 

DSC08172-2.jpg
Idividuální terapie

INDIVIDUÁLNÍ TERAPIE

Individuální terapie

Naučte se s dechem a tělem pracovat tak, aby vám bylo co nejlépe. Naučte se v jógových pozicích využívat opory, napřímení páteře, aktivaci hlubokých stabilizačních svalů a nastavování těla z pohledu fyzioterapie. A to s ohledem na vyvážení pevnosti i stability s uvolněním a lehkostí tak, aby lekce vedly k dobrému zdraví.

Nabízím dlouhodobou i krátkodobou spolupráci, více info najdete v ceníku níže.

Lekce probíhají v Praze na Vinohradech | Francouzská 17. 

 

Co Vás v lekci čeká?

- obdržíte lekci ušitou na míru

- odnesete si sestavu na doma 

- podpoříte dech a bytí v přítomnosti

Pro koho je individuální lekce vhodná?

- pro všechny, kteří si přejí předejít přetížení těla vlivem nedobře nastavených jógových pozic

- když si chcete dopřát individuální nastavení v jógových pozicích očima fyzioterapeutky

- pro každého, kdo si chce zacvičit a rozšířit pohled na funkční pohyb

- jako prevence dlouhodobých potíží ve smyslu bolesti zad, migrén apod.

Jak lekce probíhá?

-seznámení, konzultace, krátké vyšetření, fyziotrapie & jóga na míru

CENÍK

VÝHODNÉ BALÍČKY INDIVIDUÁLNÍCH LEKCÍ

 

Balíček 3 LEKCÍ ... 1 LEKCE 990 KČ 

Balíček 6 LEKCÍ ... 1 LEKCE 890 KČ 

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE (vidíme se pouze jednou)

60 MINUT | 1 300 KČ

LEKCE

Mentoring lektorů 

Mentoring pro lektory jógy nebo pro pokročilé studenty s vlastní praxí a chutí se v józe posouvat dál. 

 

Co vám mentoring přinese?

- prohloubíte a obohatíte si poznatky ze stávajících kurzů

- získáte fyzio vychytávky pro nastavení jednotlivých jógových pozic

-  přehled modifikací jógových pozic pro různá zdravotní omezení

- dozvíte se, jak na pozice, aby měly terapeutický efekt

Na jakých podkladech je mentoring postaven?

- tradiční techniky jógy obohacené o moderní poznatky fyzioterapie

- principy funkčních svalovo-vazivových řetězců v souladu s anatomií lidského těla 

- spirální jóga MUDr. Marcely Mikešové a Mgr. Kamily Neumannové 

- dynamická neuromuskulární stabilizace prof. Koláře

- přirozený pohyb

- vliv dechu 

~ vliv opor těla

~ vyváženém postavení a zatížení jednotlivých kloubů

 

Ceník

Lekce vedu na Vinohradech v nádherném prostoru Francouzská 17, kde jsou k dispozici všechny jógové pomůcky.

 

Mentoring | 90 minut | 1 700 Kč

Mentoring lektorů
Ranní čtvrteční joga

Ranní čtvrteční jóga

Přijměte pozvání na 8-týdenní ranní kurz

HEALTHY MORNING YOGA

v nádherném prostoru Francouzská17 na Vinohradech.

Datum: 6. 3. - 24. 4. 2025

od 7:30 - do 8:30

Na co se můžete těšit:

- menší skupinka

  - individuální přístup

- asistence v jednotlivých pozicích

- fyzio cvičení & jógové pozice

- dechové techniky

- relaxace a meditace

POKUD SI CHCETE RANNÍ KURZ DOPŘÁT, NEVÁHEJTE SE MI OZVAT PRO JAKÉKOLIV DOTAZY

 

Ceník

Lekce vedu na Vinohradech v nádherném prostoru Francouzská 17, kde jsou k dispozici všechny jógové pomůcky.

 

HEALTHY MORNING YOGA | 60 minut | 2 100 Kč

Skupinové lekce

Skupinové lekce

Light Mood vinyasa

- nasbíráte energii do celého dne

- krásné zpevnění, protažení a uvolnění za doprovodu jemné hudby

- vědomé propojení dechu s tělem

Ranní jemnou vinyasa flow učím v jógovém studiu Mood v Karlíně. Tato lekce se pro vás může stát krásným zastavením na začátku dne, kdy se budeme věnovat našemu dechu, mysli a tělu.

více

Fyzio Flow

- pomalu, vědomě a laskavě k sobě samým

- pro začátečníky a zájemce o terapeutickou práci s tělem

- hluboké uvolnění a protažení

- zdravější tělo bez bolesti

Ve Fyzio Flow propojuji moderní fyzioterapeutické poznatky s léčebně orientovanými směry jógy (jógová terapie, pomůcky, zdravotní jóga).  Harmonizujeme nejen pohybový aparát, ale také cévní, lymfatický a nervový systém. Příjemně se protáhneme, uvolníme a vyladíme optimální pohybové vzorce, které díky změnám v nastavení pánve, hrudníku a hlavy ovlivní postavení celé páteře. Výsledkem bude příznivější postavení a držení těla. Těšit se můžete také na dechové techniky nebo krátké vedené meditace. Lekci doporučuji také začátečníkům a zájemcům o terapeutickou práci s tělem.

více

White Sage Therapy

- flow je ranní sprchou pro tělo, mysl a dech

- všímavě a vědomě propojíme jednotlivé jógové pozice

- po závěrečné relaxaci pocítíme příval energie pro celý den

Tato flow je ranní sprchou pro tělo, mysl a dech. Všímavě a vědomě propojíme jednotlivé jógové pozice. Necháme dech, aby nás přivedl k přítomnost. Po závěrečné relaxaci pocítíme příval energie pro celý den.

více
Fyziotouch

Jóga z pohledu fyzioterapie (roční kurz v Jógovně)

Kurz je určen lektorům jógy, učitelům pohybu a zájemcům o funkční pohyb, kteří si pro své studenty nebo pro sebe samé přejí vytvořit co nejvhodnější a nejefektivnější lekce postavené na jóga & fyzio základech, stejně jako získat zkušenosti, jak na učení anatomicky dobrého pohybu.

Kurz je rozdělen do pěti na sebe navazujících částí. 

Co vám kurz přinese: 

  • propojíte jógové pozice s fyzio prvky

  • zvýšíte úroveň zkušeností, které nabízíte svým studentům

  • dozvíte se o základních pohybových principech a fyzio vychytávkách a také, jak je aplikovat do svého učení jógy  

  • vyzkoušíte si, jak vybrat vhodnou pozici a usnadnit její provádění na míru

  • budete si jistí s výběrem konkrétní pozice s ohledem na zdravotní stav studenta

  • osvojíte si, jak na jemnou asistenci a dopomoc v pozicích

  • zjistíte, jak na získávání prostoru v těle, uvolnění, protažení a stabilizaci

„V józe, terapii i životě nastane obvykle důležitý průlom skrz pochopení, že výhodnější je používat svoji energii pro něco než proti něčemu.“

Barbora Hu

RETREATY

RETREATY

YOGATUBE

YOUTUBE

Hledáte možnost, jak začít s jógou doma? Chtěli byste si zajógovat z obýváku? Nestíháte vždy zajít na lekci osobně? Vyzkoušejte můj YouTube kanál. Vyberete si z různých playlistů právě tu lekci, kterou hledáte. Najdete lekce zaměřené na bolest bederní páteře, lekce jemné vinyasy či ranní lekce jógy, které postupně doplňuji.

KONTAKT
sylva-joga_honzamartinec_0088.jpg

KONTAKT

Chcete se zeptat na cokoliv ohledně lekcí, knihy Taky jóga nebo MayaSoul kolekce? Neváhejte mě kontaktovat.

.

Těším se na všechny Vaše jógové i nejógové zprávy!

Děkuji za Vaši zprávu! :)

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

MOJE VZDĚLÁNÍ, ABSOLVOVANÉ KURZY A WORKSHOPY

2011 | Absolventka FTVS | Studium pohybové terapie

2012 | Absolventka FMBI | Fyzioterapie

2019 | Lektorka jógy pro osoby se spinálním poškozením, Centrum Paraple

2020 | Lektorka jógy

2015 | Komplexní terapie trigger pointů |

Dr. Petr Bitnar

2015 | Terapeutické využití kinesio tapu | Jitka Kobrová a Robert Válka

2017 | Posilování a strečink ve fyzioterapii A, B, C | Mgr. Zdeněk Čech

2020 | Dynamická neuromuskulární stabilizace I., II. | Prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph. D.

2020 | 200 RYT Yoga Teacher Training | Prague Yoga Collective

2021 | Hands of backbending | Sierra Juan, Jivamukti yoga teacher, Jógovna

2021 | Accessible Yoga Training | Jivana Heyman

2022 | Pohyb, princip & emoce | Čakra jóga, Barbora Hu

2022 | Jóga v širších souvislostech | Fyzio a spirální jóga, Hlavice

2023 | Yoga nidra, relaxace a Regresní terapie | Bhavasya Yoga School

2024 | Kukátkem biotensegrity | Kamila Moravcová 

2024 | On going | Spirální jógová terapie | Hlavice

bottom of page