BLOG

Jóga mě přitahovala už dlouho. Obrovsky ráda zkoumám vliv pohybu a jeho aspektů na nás samotné: co v nás vyvolá, rozproudí, ovlivní, posune, přesune nebo změní. Každý den hledám cesty, jak být se svým tělem a myslí ve spojení. A moc ráda v tom podpořím a inspiruju i vás.

Pojďte rozproudit energii v těle. Díky tomu pustíme z mysli, co tam není třeba. Připravila jsem plynulou lehce tančení sestavu, která potěší tělo, dech i mysl. Na závěr se i jemně protáhneme. Přeju Vám příjemný zážitek.

Tato sestava podporuje trávení, přirozenou detoxikaci, osloví i vnitřní sílu a energii. S tím se pojí nastartování organismu, který se dokáže pročistit od škodlivin. Jóga nám může pomoc tak, že ve vybraných pozicích stimulujeme vnitřní orgány mírnou tlakovou masáží. Vhodné jsou k tomu třeba rotace, které jsou sestavě zařazeny vzestupně - od jemné po hlubší.

Pánev má zcela zásadní význam pro naše bytí v rovnováze. Ne náhodou se nachází uprostřed těla.Vitální pánev má vliv na naše tělo i mysl. Svaly pánevní dno se podílí na stabilizace páteře a ovlivňuje orgány břišní dutiny. Pokud je pánevní dno pod neustálým napětím a stažené, dochází k neustálému tahu sedacích kostí k sobě. A to může to mít vliv na trávení, bolest podbřišku a nadýmání. Stažené pánevní dno omezuje pohyb pánve, což má nedobrý vliv na naši chůzi a pohyb před. Je d

Dnešní lekci zkuste pojmout jako možnost udržovat se v rovnováze a v dobrém zdraví pěstovat všímavý přístup ke svému tělu. Čeká vás jemná plynulá flow pro každý den. Ponechte tělu vlastní dechový rytmus, klidnější a plynulejší. A užijte si to.

V lekci se zaměříme na komplexní posílení celého těla. Na závěr si dopřejeme lehké protažení a uzemnění.

V dnešní době jdeme stále dopředu, rychle a ještě rychleji, aniž bychom pomysleli na relaxaci či odpočinek, až se nám může stát, že se z rychlosti stane úplné vyčerpání. I proto jsem připravila dnešní video pro podporu činnosti nejen imunitního systému. Dopřejte si 20 minut zpomalení a zkuste najít odpočinek v rámci každodennosti.

Dopřejte si 15 minut pro naladění směrem dovnitř. Uvědomíte si tělo a jeho stále se měnící potřeby, stejně tak podpůrný dech. Video se dá zařadit pro jemné rozhýbání kdykoliv během dne, pro pomalé probuzení nebo po náročném dni, když se Vám nic moc nechce.