Bolest spodních zad často souvisí s cenou za to být člověkem, stát a pohybovat se vzpřímeně.
V praxi se nejčastěji setkávám s tím, že není problém například délka sezení, ale to jak sedíme. Stejně významnou a neopomenutelnou roli hraje, jak sami sebe neseme a jak se pohybujeme. Mezi další faktory přetížení spodních zad patří například neekonomické držení těla, nevhodně se opakující pohyby, dysfunkce jednotlivých svalů a velmi často stres. Proto bolest zad mohou způsobit přetížené a nesprávně zapojené svaly, které se dostávají do stažení.
Naše spodní záda by měla být stabilní i v pohybu. Proto na lekcích nabízím jiné a zajímavé cesty, jak se pohybovat více ekonomicky, s lehkostí a bez bolesti.
V rámci terapií se věnuji těmto tématům:
bolest v kříži,
bolest spodních zad,
nadměrná bederní lordóza,
výhřez ploténky
a další.
Přijďte ponořit do těla, probudit ho na všech úrovních a dotknout se jemných dějů, jež se v něm odehrávají. Čeká Vás rozmanitý pohyb, fyzioterapeutické ošetření, laskavý dotek. To vše v případě potřeby doplníme o dechová cvičení a jednoduché relaxační techniky. Budu se těšit v prostoru Francouzská 17 na Vinohradech.
Čemu v jógové lekcích při bolestech spodních zad věnovat pozornost:
dynamickým přechodům,
návratům z hlubokého nebo polovičního předklonu,
záklonům,
pasivním rotacím.
Roky a měsíce, kdy pracujeme proti přirozeným pohybovým principům mohou přinést poškození, bolest a dysfunkci. Pokud se chcete na své cestě posunout a předejít pocitům diskomfortu a bolest v oblasti spodních zad, neváhejte se na mě obrátit. Budu se těšit.
Sylvi
Comments