Síla středu | Core is essential

Střed těla, často nazývaný “CORE” je pro nás zásadní. Vychází z něj všechen pohyb, celková stabilita, rovnováha a síla v těle. Svaly středu ovlivňují pohyb celého těla i jeho držení. Pokud jsou správně zapojené, chrání páteř a další struktury před přetížením.

Jóga nabízí mnoho příležitostí, jak se můžeme naučit pracovat s naším středem. Jen vědět, jak na to.

Workshop je vhodný pro začátečníky, kteří se chtějí naučit dobře nastavit tělo v jednotlivých jógových pozicích. Také pro pokročilé, kteří si budují svou cestu a chtějí se dozvědět, jak se díky silnému středu posunout dál. Učitelům jógy workshop nabízí hlubší náhled na toto téma. Ukážeme si různé vychytávky a cviky, které si můžete opakovat doma a postupně tak přeprogramovat pohybové vzorce a nastavení v pozicích.

Vydejte se se mnou na 3 hodinovou cestu pohybu a spočinutí, abychom na závěr došli propojeností k rovnováze.

Čím se budeme zabývat:

- navnímáme a otestujeme funkci našeho středu

- nastavíme jednotlivé jógové pozice z pohledu fyzioterapie

- ukážeme si, jak aktivovat střed těla v rámci cvičení

- zvýrazníme význam dechu v rámci aktivace středu těla

- dotkneme se jedinečnosti opor a jejich zapojení v jógových pozicích

- posílíme hluboké svaly podél páteře a ulevíte od napětí obvykle přetěžovaným svalům

- propojíme pohyb od chodidel přes pánev a páteř s trupem a hlavou

- projdeme si ucelenou jógovou sestavu na aktivaci středu včetně protažení zad

Kde: Mood Yoga Karlín

Kdy: 16. 4. 20223& 13:00 - 16:00

Přihlášení přes rezervační systém MOOD Yoga Karlín

V ceně: lekce jógy, veškerý materál na tvorbu macramé, občerstvení

V případě dotazů mě neváhejte kontaktovat. 

Kde: Mood Yoga Karlín

Kdy: 16. 4. 20223& 13:00 - 16:00

Přihlášení přes rezervační systém MOOD Yoga Karlín

V ceně: lekce jógy, veškerý materál na tvorbu macramé, občerstvení

Sylvi