CO VÁM MOHU NABÍDNOUT
INDIVIDUÁLNÍ TERAPIE
Dopřejte si osobní setkání zaměřené na uvolnění napětí, přetížení, odstranění bolesti a obnovu přirozeného pohybu. Součástí terapie může být manuální ošetření, mobilizace a měkké techniky, odblokování žeber, kinesiotaping, práce s fasciemi, dechem a vědomým pohybem – a další přístupy.
ON-LINE KURZY
Tématicky tvořené pro pohodlnou praxi u vás doma. Najdete u mě on-line kurz pro lektorky a pokročilé studenty, ale také on-line kurz jako aktivní pomoc při bolestech.
JÓGOVÉ KURZY
Určené pro menší skupiny lidí s možností individuálnějšího přístupu. Většinou se jedná o cyklus 4/8/10 lekcí. Kurzy jsou tématické, pro lektorky a pokročilé studenty nebo také pro začátečníky. Společně se můžeme dostat do větší hloubky.
JÓGOVÝ POBYT
aktuálně chystám jógový pobyt na léto 2026.
MENTORING
Osobní setkání poskytuji lektorkám nebo pokročilým studentům, sejdeme se nad vaším konkrétním tématem ať už formou konzultace nebo společné praxe.
WORKSHOPY
Nabídku aktuálně připravuji
OTEVŘENÉ JÓGOVÉ LEKCE
Přístupné pro každého jakkoliv se mu bude časově hodit, většinou se jedná o větší skupiny mezi 10 -15 lidmi. Můžete mě potkat pravidelně v Jógovně a Mood Karlín.
INDIVIDUÁLNÍ TERAPIE
PRO VEŘEJNOST
INDIVIDUÁLNÍ FYZIOTERAPIE & JÓGA
Objevte, jak se díky vědomé práci s dechem a tělem můžete cítit lépe v každodenním životě.
V podpůrném prostředí propojuji léčivý účinek jógy s odborností fyzioterapie, jak je aktuálně třeba, aby se pevnost a stabilita přirozeně spojily s uvolněním a lehkostí. Rezervujte si svou lekci a dopřejte si lekci na míru.
PRO KOHO JE INDIVIDUÁLNÍ TERAPIE NEBO JÓGA VHODNÁ
Pro ty z vás, kteří řešíte bolesti zad, hlavy a migrény, potíže spojené se sedavým zaměstnáním nebo když si chcete dopřát individuální nastavení v jógových pozicích očima fyzioterapeutky.
KDE SE SETKÁME
Prostor MÁNESKA, U Kanálky 1441/7, 120 00 Praha 2-Vinohrady
CENA
1.500 Kč (vídíme se 1x 60 minut)
3.700 Kč (zvýhodněný balíček 3 x 60 minut)
7.200 Kč (zvýhodněný balíček 6 x 60 minut)
ON-LINE KURZY
KRČNÍ PÁTEŘ BEZ BOLESTI
PRO VEŘEJNOST
PRO KOHO JE ON-LINE KURZ VHODNÝ
Pro všechny, kteří chtějí být bez bolesti a pečovat o krční páteř.
CO TI ON-LINE KURZ PŘINESE
Pochopíte proč bolest vzniká, naučíte se praktická cvičení, osvojíte si zdravé pohybové návyky vhodné pro běžný den a získáte nástroje pro dlouhodobou péči o krční oblast.
CO KURZ OBSAHUJE
JAK NA POSTAVENÍ HLAVY BĚHEM DNE . 13 min.
SESTAVA PRO UVOLNĚNÍ NAPĚTÍ V OBLASTI KRKU, ŠÍJE A HLAVY - 25 min.
RELAXAČNÍ POZICE S RULIČKOU POD KRČNÍ PÁTEŘÍ PRO CELKOVÉ UVOLNĚNÍ - 9 min.
MINI SESTAVA PRO DECH A DRŽENÍ TĚLA V PRŮBĚHU DNE - 8 min.
SESTAVA PRO VYROVNÁNÍ NEROVNOVÁHY (hluboké vs. přetížené svaly krku) - 22 min.
MEDITACE PRO ZTIŠENÍ - 12 min.
SESTAVA PRO UVOLNĚNÍ A ROZHÝBÁNÍ HRUDNÍK - 20 min.
MEDITACE UVOLNĚNÍ V PŘÍTOMNÉM OKAMŽIKU - 18 min.
PRVNÍ POMOC při akutní bolestivosti krční páteře - 15 min.
MINI SESTAVA PRO UVOLNĚNÍ OBLIČEJE, OČÍ A ČELISTÍ - 9 min.
SESTAVA PRO SÍLU PAŽÍ A TRUPU (síla, která nese a odlehčí krční páteři) - 25 min.
+ SKRIPTA: 10 TIPŮ PŘI BOLESTI KRČNÍ PÁTEŘE, 10 TIPŮ PROTI BOLESTI HLAVY
CENA
490Kč (ihned ke stažení + přístup napořád)
ON-LINE KURZY
FYZIO VYCHYTÁVKY PRO JÓGOVÉ LEKTORY
PRO
LEKTORY
PRO KOHO JE ON-LINE KURZ VHODNÝ:
Pro jógové lektory a lektroky, pro lektorky pohybu a všechny pohybové nadšence.
CO TI ON-LINE KURZ PŘINESE:
Propojení jógových pozic s fyzioterapií, okamžité zvýšení úrovně a profesionality, se kterou se
prezentuješ svým studentům. Umění respektující, laskavé a jemné asistence v pozicích.
CO KURZ OBSAHUJE:
1. NASTAVENÍ A OPORA CHODIDLA - 3 min.
2. NASTAVENÍ V POZICI HORY - 5 min.
3. NASTAVENÍ V POZICI BOJOVNÍKA II - 5 min.
4. MODIFIKACE A ASISTENCE V POZICI BOJOVNÍKA II - 6 min.
5. NASTAVENÍ A OPORA RUKY - 7 min.
6. NASTAVENÍ V POZICI PSA HLAVOU DOLŮ - 5 min.
7. JAK NA PŘECHOD DO POZICE PSA HLAVOU DOLŮ - 4 min.
8. NASTAVENÍ SEDU ÚVOD - 5 min.
9. MODIFIKACE SEDU - 4 min.
10.NASTAVENÍ SEDU UZAVŘENÍ - 3 min.
11. NASTAVENÍ V POZICI POLOVIČNÍHO PŘEDKLONU - 6 min.
12. JAK NA PŘECHOD Z POLOVIČNÍHO DO HLUBOKÉHO PŘEDKLONU - 7 min.
13. NASTAVENÍ V POZICI BOJOVNÍK - I4 min.
14. MODIFIKACE POZICE BOJOVNÍK - I3 min.
15. NASTAVENÍ V POZICI STROMU - 4 min.
16. MODIFIKACE POZICE STROMU - 4 min.
17. ROZBOR POZICE TRIKONÁSANA - 4 min.
18. ÚVOD DO ROTACÍ - 7 min.
19. PŘÍPRAVA NA ROTACE - 10 min.
20.ÚVOD DO ZÁKLONŮ - 8 min.
21. ZÁKLONY A OBECNÁ DOPORUČENÍ - 3 min.
22. PRŮPRAVNÉ CVIČENÍ PRO POZICI POLOVIČNÍHO MOSTU - 12 min.
23. NASTAVENÍ V POZICI VIPARÍTA KÁRANÍ - 4 min.
24. NASTAVENÍ V POZICI ŠAVÁSANY - 15 min.
+ SKRIPTA - teoretické podklady.pdf
+ 60 minutová online konzultace a prostor pro otázky a sdílení
CENA
3.490Kč (ihned ke stažení + přístup napořád)
JÓGOVÉ KURZY
PRO VEŘEJNOST
ČTVRTEČNÍ JÓGA - HEALTHY MORNING II.
Přijměte pozvání na 4 týdenní ranní kurz HEALTHY MORNING YOGA v nádherném prostoru Francouzská17 na Vinohradech.
CO NÁS SPOLEČNĚ ČEKÁ
Setkání v menší a podporující skupině, individuální přístup, fyzio cvičení plus jógové pozice, dechové techniky, relaxace a meditace
PRO KOHO JE LEKCE VHODNÁ
pro začátečníky a zájemce o terapeutickou práci s tělem.
KDY
ČTVRTEČNÍ RÁNA 20.11. - 11.12. 2025 ( ZBÝVÁ POSLEDNÍ VOLNÉ MÍSTO )
KDE
Francouzská 736/17, 120 00 Praha 2-Vinohrady
CENA
1.100 Kč (4 lekce)
JÓGOVÉ KURZY
PRO
LEKTORY
ROČNÍ KURZ - JÓGA Z POHLEDU FYZIOTERAPIE (LEDEN 2026 - OBSAZENO)
VYPISUJI NOVÝ KURZ OD KVĚTNA - VÍCE INFORMACÍ
Přijměte pozvání na ucelený kurz určený lektorům jógy, učitelům pohybu a zájemcům o funkční pohyb, kteří si pro své studenty nebo pro sebe samé přejí vytvořit co nejefektivnější lekce postavené na
jóga & fyzio základech, stejně jako získat zkušenosti jak na učení anatomicky dobrého pohybu.
Kurz je rozdělen do čtyř na sebe navazujících částí:
V rámci kurzu získáte výuková skripta. V každém víkendu projdeme jednotlivé vybrané pozice ze skupin stojů, sedů, předklonů, záklonů a rotací. Předáme si obecné principy pohybu s
anatomickými zásadami tak, abychom využili naplno potenciál celého těla. Pozice budeme dostatečně opakovat a budeme si ukazovat, jak do nich studenty bezpečně navést. Vyzkoušíme
si účinné modifikace pro individuální upravení praxe na míru.
Co vám kurz přinese:
Propojíte jógové pozice s fyzio-prvky zvýšíte úroveň zkušeností, které nabízíte svým studentům dozvíte
se o základních pohybových principech a fyzio-vychytávkách a také,
jak je aplikovat do svého učení jógy vyzkoušíte si, jak vybrat vhodnou pozici a usnadnit její
provádění na míru budete si jistí s výběrem konkrétní pozice s ohledem na zdravotní stav
studenta osvojíte si, jak na jemnou asistenci a dopomoc v pozicích zjistíte, jak na získávání
prostoru v těle, uvolnění, protažení a stabilizaci.
V kurzu budeme vycházet z poznatků:
Anatomie, kineziologie a biomechaniky, spirálního pohybu spirální jógy dle Mudr. Marcely Mikešové,
Mgr. Kamily Neumanové a PhDr. Jitky Malé, Pd.D.posturální jógy - prohloubení znalostí základních poloh a jejich využití pro terapii a vyšetření dechových a relaxačních cvičení pro terapii.
1. víkend | 24. - 25. 1. 2026
Pánev, křížová kost, kyčelní klouby a pánevní dno. Teorie a praktické zkušenosti z jógy a
fyzioterapie. úvod do problematiky tělo jako celek postavení pánve v různých jógových pozicích ukázky modifikací jednotlivých jógových pozic problematika pánevního dna a jak
s ním pracovat koncentrační cvičení.
2. víkend | 28. - 29. 3. 2026
Hlava a páteř. Teorie a praktické zkušenosti z jógy a fyzioterapie. úvod
do problematikypostavení hlavy a páteře v jednotlivých pozicíchkrční, hrudní a bederní páteř
napřímení a otáčenípropojení pánve, páteře a hlavyjak na přetíženou šíji.
3. víkend | 16. - 17. 5. 2026
Dolní končetina a chodidlo. Teorie a praktické zkušenosti z jógy a fyzioterapie. úvod do problematiky postavení dolních končetin a chodidel v jednotlivých jógových pozicích jak na oporu chodidla pro vzpřímené držení těla chodidla pro stabilitu, dynamiku a vnímání polohy a místa opory cvičení pro dobrou funkci chodidel.
4. víkend | 3. - 4. 10. 2026
Hrudník, rameno, lopatka, paže a ruka. Teorie a praktické zkušenosti z jógy
a fyzioterapie. úvod do problematiky postavení hrudníku a paží v jednotlivých jógových pozicích
jak na pružný a pohyblivý hrudník jak na aktivní oporu ruky napřímení a otáčení pro dobrý dech, dechová cvičení.
KDY
24.1. 2026 - 4.10. 2026
KDE
Jógovna, Jindřišská 5 (Jindřišká pasáž), Praha 1
CENA
13.990Kč
PRO LEKTORY
ROČNÍ KURZ - JÓGA Z POHLEDU FYZIOTERAPIE (KVĚTEN 2026 - VOLNÁ MÍSTA)
Přijměte pozvání na ucelený kurz určený lektorům jógy, učitelům pohybu a zájemcům o funkční pohyb, kteří si pro své studenty nebo pro sebe samé přejí vytvořit co nejefektivnější lekce postavené na
jóga & fyzio základech, stejně jako získat zkušenosti jak na učení anatomicky dobrého pohybu.
Kurz je rozdělen do čtyř na sebe navazujících částí:
V rámci kurzu získáte výuková skripta. V každém víkendu projdeme jednotlivé vybrané pozice ze skupin stojů, sedů, předklonů, záklonů a rotací. Předáme si obecné principy pohybu s
anatomickými zásadami tak, abychom využili naplno potenciál celého těla. Pozice budeme dostatečně opakovat a budeme si ukazovat, jak do nich studenty bezpečně navést. Vyzkoušíme
si účinné modifikace pro individuální upravení praxe na míru.
Co vám kurz přinese:
Propojíte jógové pozice s fyzio-prvky zvýšíte úroveň zkušeností, které nabízíte svým studentům dozvíte
se o základních pohybových principech a fyzio-vychytávkách a také,
jak je aplikovat do svého učení jógy vyzkoušíte si, jak vybrat vhodnou pozici a usnadnit její
provádění na míru budete si jistí s výběrem konkrétní pozice s ohledem na zdravotní stav
studenta osvojíte si, jak na jemnou asistenci a dopomoc v pozicích zjistíte, jak na získávání
prostoru v těle, uvolnění, protažení a stabilizaci.
V kurzu budeme vycházet z poznatků:
Anatomie, kineziologie a biomechaniky, spirálního pohybu spirální jógy dle Mudr. Marcely Mikešové,
Mgr. Kamily Neumanové a PhDr. Jitky Malé, Pd.D.posturální jógy - prohloubení znalostí základních poloh a jejich využití pro terapii a vyšetření dechových a relaxačních cvičení pro terapii.
1. víkend | termín bude upřesněn
Pánev, křížová kost, kyčelní klouby a pánevní dno. Teorie a praktické zkušenosti z jógy a
fyzioterapie. úvod do problematiky tělo jako celek postavení pánve v různých jógových pozicích ukázky modifikací jednotlivých jógových pozic problematika pánevního dna a jak
s ním pracovat koncentrační cvičení.
2. víkend | termín bude upřesněn
Hlava a páteř. Teorie a praktické zkušenosti z jógy a fyzioterapie. úvod
do problematikypostavení hlavy a páteře v jednotlivých pozicíchkrční, hrudní a bederní páteř
napřímení a otáčenípropojení pánve, páteře a hlavyjak na přetíženou šíji.
3. víkend | termín bude upřesněn
Dolní končetina a chodidlo. Teorie a praktické zkušenosti z jógy a fyzioterapie. úvod do problematiky postavení dolních končetin a chodidel v jednotlivých jógových pozicích jak na oporu chodidla pro vzpřímené držení těla chodidla pro stabilitu, dynamiku a vnímání polohy a místa opory cvičení pro dobrou funkci chodidel.
4. víkend | termín bude upřesněn
Hrudník, rameno, lopatka, paže a ruka. Teorie a praktické zkušenosti z jógy
a fyzioterapie. úvod do problematiky postavení hrudníku a paží v jednotlivých jógových pozicích
jak na pružný a pohyblivý hrudník jak na aktivní oporu ruky napřímení a otáčení pro dobrý dech, dechová cvičení.
KDY
od května 2025 - přesný termín bude upřesněn
KDE
místo bude upřesněno
CENA
13.990Kč
JÓGOVÉ POBYTY
JÓGOVÝ VÍKEND V JAMKÁCH
PRO VEŘEJNOST
Představ si, že jen jsi.
Bez spěchu. Bez očekávání. Jen ty, dech a prostor. Pokud toužíte podpořit vnitřní k.l.i.d., zpomalit a opravdu si odpočinout, zvu Vás na jógový víkend v Jamkách.
Čeká nás společná praxe jógy a fyzio v různých podobách – jemné ranní protažení, fyzio prvky, dechová cvičení, večerní uvolnění. Čas na sebe, na ticho i na sdílení.
Klid. Jóga. Sauna. Odpočinek. Plynutí. A nádherné přírodní prostředí v Jamkách.
KDY
Víkend 5.6. - 7.6. 2026
KDE
Leletice 41, 262 42 Hvožďany-Rožmitál pod Třemšínem
CENA
Bude upřesněno
MENTORINGOVÝ VÍKEND
PRO
LEKTORY
Mentoringový pobyt pro vás právě připravuji....
KDY
Bude upřesněno
KDE
Bude upřesněno
CENA
Bude upřesněno
MENTORING
METONTORING
PRO
LEKTORY
Mentoring pro lektory jógy nebo pro pokročilé studenty s vlastní praxí a chutí se v józe
posouvat dál.
Co vám mentoring přinese:
Prohloubíte a obohatíte si poznatky ze stávajících kurzů. Získáte fyzio-vychytávky pro
nastavení jednotlivých jógových pozic. Přehled modifikací jógových pozic pro různá zdravotní omezení. Dozvíte se, jak na pozice, aby měly terapeutický efekt.
Na jakých podkladech je mentoring postaven:
Tradiční techniky jógy obohacené o moderní poznatky fyzioterapie, principy funkčních svalovo-vazivových řetězců v souladu s anatomií lidského těla, spirální jóga MUDr. Marcely Mikešové a Mgr. Kamily Neumannové. Dynamická neuromuskulární stabilizace prof. Koláře. Přirozený pohyb
vliv dechu, vliv opor těla, vyváženém postavení a zatížení jednotlivých kloubů.
KDE
U Kanálky 1441/7, 120 00 Praha 2-Vinohrady
CENA
1.700 Kč (90 minut)
WORKSHOPY
JÓGOVÉ LEKCE
PONDĚLNÍ JÓGA - FYZIO FLOW
PRO VEŘEJNOST
V pondělí mě najdete v nádherném prostoru Jógovna kde se společně pomalu, vědomě a láskou k
sobě rozplyneme do společného FYZIO FLOW.
CO NÁS SPOLEČNĚ ČEKÁ
hluboké uvolnění a protažení, cesta ke zdravějšímu tělu bez bolesti.
PRO KOHO JE LEKCE VHODNÁ
pro začátečníky a zájemce o terapeutickou práci s tělem.
KDE
Jógovna, Jindřišská 5 (Jindřišká pasáž), Praha 1
KDY
Pondělí 17:00 - 18:15
CENA
320 Kč (75 minut)
ÚTERNÍ JÓGA - LIGHT MOOD VINYASA
PRO VEŘEJNOST
V úterý mě najdete v příjemném prostoru Mood Karlín, kde společně nasbíráme energii do celého dne
a vědomě propojíme dech s tělem.
CO NÁS SPOLEČNĚ ČEKÁ
Krásné zpevnění, protažení a uvolnění za doprovodu jemné hudby .
PRO KOHO JE LEKCE VHODNÁ
Pro začátečníky a zájemce o terapeutickou práci s tělem.
KDE
MOOD JÓGA KARLÍN, Křižíkova 226/16, Praha 8
KDY
Pondělí 7:15 - 8:15 nebo 8:30 - 9:30
CENA
240Kč (60 minut)