ON-LINE KURZY
KRČNÍ PÁTEŘ BEZ BOLESTI
PRO KOHO JE ON-LINE KURZ VHODNÝ
Pro všechny, kteří chtějí být bez bolesti a pečovat o krční páteř.
CO TI ON-LINE KURZ PŘINESE
Pochopíte proč bolest vzniká, naučíte se praktická cvičení, osvojíte si zdravé pohybové návyky vhodné pro běžný den a získáte nástroje pro dlouhodobou péči o krční oblast.
CO KURZ OBSAHUJE
JAK NA POSTAVENÍ HLAVY BĚHEM DNE . 13 min.
SESTAVA PRO UVOLNĚNÍ NAPĚTÍ V OBLASTI KRKU, ŠÍJE A HLAVY - 25 min.
RELAXAČNÍ POZICE S RULIČKOU POD KRČNÍ PÁTEŘÍ PRO CELKOVÉ UVOLNĚNÍ - 9 min.
MINI SESTAVA PRO DECH A DRŽENÍ TĚLA V PRŮBĚHU DNE - 8 min.
SESTAVA PRO VYROVNÁNÍ NEROVNOVÁHY (hluboké vs. přetížené svaly krku) - 22 min.
MEDITACE PRO ZTIŠENÍ - 12 min.
SESTAVA PRO UVOLNĚNÍ A ROZHÝBÁNÍ HRUDNÍK - 20 min.
MEDITACE UVOLNĚNÍ V PŘÍTOMNÉM OKAMŽIKU - 18 min.
PRVNÍ POMOC při akutní bolestivosti krční páteře - 15 min.
MINI SESTAVA PRO UVOLNĚNÍ OBLIČEJE, OČÍ A ČELISTÍ - 9 min.
SESTAVA PRO SÍLU PAŽÍ A TRUPU (síla, která nese a odlehčí krční páteři) - 25 min.
+ SKRIPTA: 10 TIPŮ PŘI BOLESTI KRČNÍ PÁTEŘE, 10 TIPŮ PROTI BOLESTI HLAVY
CENA
490Kč (ihned ke stažení + přístup napořád)
PRO LEKTORY
FYZIO VYCHYTÁVKY PRO JÓGOVÉ LEKTORY
PRO KOHO JE ON-LINE KURZ VHODNÝ:
Pro jógové lektory a lektroky, pro lektorky pohybu a všechny pohybové nadšence.
CO TI ON-LINE KURZ PŘINESE:
Propojení jógových pozic s fyzioterapií, okamžité zvýšení úrovně a profesionality, se kterou se
prezentuješ svým studentům. Umění respektující, laskavé a jemné asistence v pozicích.
CO KURZ OBSAHUJE:
1. NASTAVENÍ A OPORA CHODIDLA - 3 min.
2. NASTAVENÍ V POZICI HORY - 5 min.
3. NASTAVENÍ V POZICI BOJOVNÍKA II - 5 min.
4. MODIFIKACE A ASISTENCE V POZICI BOJOVNÍKA II - 6 min.
5. NASTAVENÍ A OPORA RUKY - 7 min.
6. NASTAVENÍ V POZICI PSA HLAVOU DOLŮ - 5 min.
7. JAK NA PŘECHOD DO POZICE PSA HLAVOU DOLŮ - 4 min.
8. NASTAVENÍ SEDU ÚVOD - 5 min.
9. MODIFIKACE SEDU - 4 min.
10.NASTAVENÍ SEDU UZAVŘENÍ - 3 min.
11. NASTAVENÍ V POZICI POLOVIČNÍHO PŘEDKLONU - 6 min.
12. JAK NA PŘECHOD Z POLOVIČNÍHO DO HLUBOKÉHO PŘEDKLONU - 7 min.
13. NASTAVENÍ V POZICI BOJOVNÍK - I4 min.
14. MODIFIKACE POZICE BOJOVNÍK - I3 min.
15. NASTAVENÍ V POZICI STROMU - 4 min.
16. MODIFIKACE POZICE STROMU - 4 min.
17. ROZBOR POZICE TRIKONÁSANA - 4 min.
18. ÚVOD DO ROTACÍ - 7 min.
19. PŘÍPRAVA NA ROTACE - 10 min.
20.ÚVOD DO ZÁKLONŮ - 8 min.
21. ZÁKLONY A OBECNÁ DOPORUČENÍ - 3 min.
22. PRŮPRAVNÉ CVIČENÍ PRO POZICI POLOVIČNÍHO MOSTU - 12 min.
23. NASTAVENÍ V POZICI VIPARÍTA KÁRANÍ - 4 min.
24. NASTAVENÍ V POZICI ŠAVÁSANY - 15 min.
+ SKRIPTA - teoretické podklady.pdf
+ 60 minutová online konzultace a prostor pro otázky a sdílení
CENA
3.490Kč (ihned ke stažení + přístup napořád)