Tento prodloužený víkend nabídne prostor pro objevování funkční síly 

​

Takové, která navenek nevypadá jako výkon, ale vnitřně přináší oporu, klid, pružnost i vědomí sebe sama. Pohyb, který začíná zevnitř.
Budeme stavět na pevných základech – anatomických i lidských.

​

O síle a stabilitĚ – jinak

 

Síla, která slouží, nevzniká tlakem ani úsilím.
Je to spíš schopnost těla se zorientovat, najít oporu, opustit přebytečné napětí a začít se nést. Když má tělo vnitřní oporu – v dechu, v kontaktu s podložkou, v kloubech a ve středu – může být měkké navenek, ale pevné uvnitř. Posilování pak není přidávání námahy, ale obnovení rovnováhy a funkce, která tu byla od začátku.

 

Během víkendu

​

Otevřeme prostor pro jiný způsob vnímání síly – takové, která se nebuduje tlakem. Jak se může propojit to, co se rozpojilo. Jak opora může vzniknout tam, kde není napětí, ale vztah – k sobě, k podložce, ke středu, ke gravitaci.

​

Budeme zkoumat

​

Co se děje, když přestaneme „držet se“ silou.
Jak vypadá pohyb, když není tlačený, ale vedený.
Kde chybí opora a kde přebývá úsilí.​

​

PROGRAM (pouze orientačně pro představu)

​

Čtvrtek 30. 7. 2026

​

16.30 - 18. 30

​

Úvodní stabilizační lekce v leže a ve vývojových polohách
– dech jako aktivní opora, vnímání těžiště, kontakt s podložkou

​

Pátek 31. 7. ​

​

8:00 – 9:30

Přechodové pozice, aktivní napřímení, propojení dechu a opory
– hledání „vnitřního vztlaku“ místo vnějšího držení

​

Během dne 

​

Workshop zaměřený na hluboký stabilizační systém
– bránice jako hlavní stabilizátor
– práce s hlubokým břichem, pánví, hrudníkem 
– rozlišení mezi vědomou aktivací a přirozenou oporou

​

16.30 - 18.00

​

Práce s chodidlem, postavením pánve, funkcí hrudníku
– jak se tělo propojuje skrze segmenty, ne oddělené svaly
– ukotvení proti zemi bez přepětí

 

Sobota 

 

8 - 9. 30

​

Funkční silový trénink inspirovaný fyzio-fitness přístupem
– hluboký dřep, přenášení váhy, opora v chůzi
– práce s „aktivní pružností“ místo klasického posilování

​

Odpolední výlet za přírodou - okolí Špindlerova mlýna

​

Workshop stabilita v pohybu – plynulé přechody, aktivní opora v chůzi, stoji, zátěži
– trénink bez zpevnění, bez izolace, bez fitness tlaku

​

Neděle 

​

8 - 10

 

Závěrečná praxe – pomalé procházení vším, co jsme se naučili:
– vnitřní osa, dech, vnímání, koordinace, ticho
– integrace do všedního pohybu

​