MÁ NABÍDKA
Moje práce směřuje jak k lidem, kteří chtějí pečovat o své tělo a hledat v něm větší lehkost a porozumění, tak k těm, kteří tuto péči dál předávají – lektorům, fyzioterapeutům i dalším pomáhajícím profesím. Pro přehlednost je prostor rozdělený na dvě části – pro veřejnost a pro lektory. Můžete si zvolit tu, která je vám teď blíž, nechat se jí vést… a někdy se tyto světy přirozeně prolínají. Pokud chcete prozkoumat mou kompletní nabídku bez detailnějšího cílení, stačí jen plynule scrollovat stránkou dolů.
Děkuji, že jste tady, Sylvi.
SCROLUJTE MOU KOMPLETNÍ NABÍDKOU
PRO VEŘEJNOST
Objevte, jak se díky vědomé práci s dechem a tělem můžete cítit lépe v každodenním životě. V podpůrném prostředí propojuji léčivý účinek jógy s odborností fyzioterapie, jak je aktuálně třeba, aby se pevnost a stabilita přirozeně spojily s uvolněním a lehkostí. Rezervujte si svou lekci a dopřejte si lekci na míru.
PRO KOHO JE INDIVIDUÁLNÍ TERAPIE NEBO JÓGA VHODNÁ
Pro ty z vás, kteří řešíte bolesti zad, hlavy a migrény, potíže spojené se sedavým zaměstnáním nebo když si chcete dopřát individuální nastavení v jógových pozicích očima fyzioterapeutky.
KDE SE SETKÁME
Prostor MÁNESKA, U Kanálky 1441/7, 120 00 Praha 2-Vinohrady
CENA
Individuální terapie 1 x 60 min. ........................................... 1.500 Kč
Individuální plán 3 x 60 min. ................................................ 3.700 Kč
Individuální plán 6 x 60 min. ................................................ 7.200 Kč
PRO VEŘEJNOST
Objevila se náhlá bolest nebo omezení pohybu, která si žádá pozornost?
Akutní ošetření je tu pro chvíle, kdy tělo potřebuje rychlou, účinnou a citlivou podporu. Ošetření je vhodné ve chvílích, kdy se objeví náhlá bolest zad - ať už v oblasti bederní, hrudní nebo krční páteře - nebo když dojde k "blokádě" zač či krku, které omezuje pohyb a ztěžuje běžné fungování. Pomoci může také při akutním přetížení svalů po sportu, práci nebo dlouhém sezení, stejně jako vystřelující bolesti do ruky či nohy, které může souviset s podrážděním nervu.
Často klient přicházejí i s náhlým ztuhnutím šíje či bolestmi hlavy vycházejícími z oblasti krční páteře, s bolestí ramene, kyčle nebo kolene. Také po drobném poranění měkkých tkání, jako je podvrtnutí, natažení či přetížení.
OBJEDNÁNÍ
Pro akutní ošetření mě můžete kontaktovat na čísle: 607 040 686. Pokud se nedovoláte, pravděpodobně se právě věnuji klientovi - napište mi prosím SMS a ozvu se Vám, jakmile to bude možné.
CENA
Akutní ošetření 1 x 60 min. ........................................... 2.500 Kč
ON-LINE KURZY
PRO VEŘEJNOST
PRO KOHO JE ON-LINE KURZ VHODNÝ
Pro všechny, kteří chtějí být bez bolesti a pečovat o krční páteř.
CO TI ON-LINE KURZ PŘINESE
Pochopíte proč bolest vzniká, naučíte se praktická cvičení, osvojíte si zdravé pohybové návyky vhodné pro běžný den a získáte nástroje pro dlouhodobou péči o krční oblast.
CO KURZ OBSAHUJE
JAK NA POSTAVENÍ HLAVY BĚHEM DNE . 13 min.
SESTAVA PRO UVOLNĚNÍ NAPĚTÍ V OBLASTI KRKU, ŠÍJE A HLAVY - 25 min.
RELAXAČNÍ POZICE S RULIČKOU POD KRČNÍ PÁTEŘÍ PRO CELKOVÉ UVOLNĚNÍ - 9 min.
MINI SESTAVA PRO DECH A DRŽENÍ TĚLA V PRŮBĚHU DNE - 8 min.
SESTAVA PRO VYROVNÁNÍ NEROVNOVÁHY (hluboké vs. přetížené svaly krku) - 22 min.
MEDITACE PRO ZTIŠENÍ - 12 min.
SESTAVA PRO UVOLNĚNÍ A ROZHÝBÁNÍ HRUDNÍK - 20 min.
MEDITACE UVOLNĚNÍ V PŘÍTOMNÉM OKAMŽIKU - 18 min.
PRVNÍ POMOC při akutní bolestivosti krční páteře - 15 min.
MINI SESTAVA PRO UVOLNĚNÍ OBLIČEJE, OČÍ A ČELISTÍ - 9 min.
SESTAVA PRO SÍLU PAŽÍ A TRUPU (síla, která nese a odlehčí krční páteři) - 25 min.
+ SKRIPTA: 10 TIPŮ PŘI BOLESTI KRČNÍ PÁTEŘE, 10 TIPŮ PROTI BOLESTI HLAVY
CENA
Ihned ke stažení + přístup napořád............................................... 490 Kč
PRO LEKTORY
PRO KOHO JE ON-LINE KURZ VHODNÝ:
Pro jógové lektory a lektroky, pro lektorky pohybu a všechny pohybové nadšence.
CO TI ON-LINE KURZ PŘINESE:
Propojení jógových pozic s fyzioterapií, okamžité zvýšení úrovně a profesionality, se kterou se prezentuješ svým studentům. Umění respektující, laskavé a jemné asistence v pozicích.
CO KURZ OBSAHUJE:
1. NASTAVENÍ A OPORA CHODIDLA - 3 min.
2. NASTAVENÍ V POZICI HORY - 5 min.
3. NASTAVENÍ V POZICI BOJOVNÍKA II - 5 min.
4. MODIFIKACE A ASISTENCE V POZICI BOJOVNÍKA II - 6 min.
5. NASTAVENÍ A OPORA RUKY - 7 min.
6. NASTAVENÍ V POZICI PSA HLAVOU DOLŮ - 5 min.
7. JAK NA PŘECHOD DO POZICE PSA HLAVOU DOLŮ - 4 min.
8. NASTAVENÍ SEDU ÚVOD - 5 min.
9. MODIFIKACE SEDU - 4 min.
10.NASTAVENÍ SEDU UZAVŘENÍ - 3 min.
11. NASTAVENÍ V POZICI POLOVIČNÍHO PŘEDKLONU - 6 min.
12. JAK NA PŘECHOD Z POLOVIČNÍHO DO HLUBOKÉHO PŘEDKLONU - 7 min.
13. NASTAVENÍ V POZICI BOJOVNÍK - I4 min.
14. MODIFIKACE POZICE BOJOVNÍK - I3 min.
15. NASTAVENÍ V POZICI STROMU - 4 min.
16. MODIFIKACE POZICE STROMU - 4 min.
17. ROZBOR POZICE TRIKONÁSANA - 4 min.
18. ÚVOD DO ROTACÍ - 7 min.
19. PŘÍPRAVA NA ROTACE - 10 min.
20.ÚVOD DO ZÁKLONŮ - 8 min.
21. ZÁKLONY A OBECNÁ DOPORUČENÍ - 3 min.
22. PRŮPRAVNÉ CVIČENÍ PRO POZICI POLOVIČNÍHO MOSTU - 12 min.
23. NASTAVENÍ V POZICI VIPARÍTA KÁRANÍ - 4 min.
24. NASTAVENÍ V POZICI ŠAVÁSANY - 15 min.
+ SKRIPTA - teoretické podklady.pdf
+ 60 minutová online konzultace a prostor pro otázky a sdílení
CENA
Ihned ke stažení + přístup napořád...............................................3.490 Kč
JÓGOVÉ KURZY
PRO LEKTORY
Přijměte pozvání na ucelený kurz určený lektorům jógy, učitelům pohybu a zájemcům o funkční pohyb, kteří si pro své studenty nebo pro sebe samé přejí vytvořit co nejefektivnější lekce postavené na jóga & fyzio základech, stejně jako získat zkušenosti jak na učení anatomicky dobrého pohybu.
KONCEPCE KURZU:
Rozdělení do tří na sebe navazujících částí. V rámci kurzu získáte výuková skripta.
V každém víkendu projdeme jednotlivé vybrané pozice ze skupin stojů, sedů, předklonů, záklonů a rotací. Předáme si obecné principy pohybu s anatomickými zásadami tak, abychom využili naplno potenciál celého těla. Pozice budeme dostatečně opakovat a budeme si ukazovat, jak do nich studenty bezpečně navést. Vyzkoušíme si účinné modifikace pro individuální upravení praxe na míru.
CO VÁM KURZ PŘINESE:
Propojíte jógové pozice s fyzio prvky zvýšíte úroveň zkušeností, které nabízíte svým studentům dozvíte se o základních pohybových principech a fyzio vychytávkách a také,
jak je aplikovat do svého učení jógy vyzkoušíte si, jak vybrat vhodnou pozici a usnadnit její provádění na míru budete si jistí s výběrem konkrétní pozice s ohledem na zdravotní stav studenta osvojíte si, jak na jemnou asistenci a dopomoc v pozicích zjistíte, jak na získávání prostoru v těle, uvolnění, protažení a stabilizaci.
KURZ VYCHÁZÍ Z POZNATKŮ:
Anatomie, kineziologie a biomechaniky, spirálního pohybu spirální jógy dle Mudr. Marcely Mikešové, Mgr. Kamily Neumanové a PhDr. Jitky Malé, Pd.D.posturální jógy - prohloubení znalostí základních poloh a jejich využití pro terapii a vyšetření dechových a relaxačních cvičení pro terapii.
KDE
Inspirativní prostor MILADA, Kamenická 53 - Praha 7
KDY
víkendové setkání: 20. - 21. 6. 2026
víkendové setkání: 10. - 11. 10. 2026
víkendové setkání: 14. - 15. 11. 2026
CENA
Zvýhodněná cena "early bird" - do 1. 4. 2026....................................................13.900 Kč
Plná cena - od 2. 4. 2026 ...................................................................................................14.900 Kč
JÓGOVÉ POBYTY
POSLEDNÍ VOLNÁ MÍSTA
PRO VEŘEJNOST
Představte si, že jen jste.
Bez spěchu. Bez očekávání. Jen vy, dech a prostor. Pokud toužíte podpořit vnitřní k.l.i.d., zpomalit a opravdu si odpočinout, zvu Vás na jógový víkend v Jamkách.
Čeká nás společná praxe jógy a fyzio v různých podobách – jemné ranní protažení, fyzio prvky, dechová cvičení, večerní uvolnění. Čas na sebe, na ticho i na sdílení. Klid. Jóga. Sauna. Odpočinek. Plynutí. A nádherné přírodní prostředí v Jamkách.
KDY
Víkend 5.6. - 7.6. 2026
KDE
Leletice 41, 262 42 Hvožďany-Rožmitál pod Třemšínem
CENA
Zvýhodněná cena "early bird" - do 31.3. 2026....................................................6.300 Kč
Plná cena - od 1.4. 2026 ...................................................................................................6.900 Kč
PRO VEŘEJNOST
Srdečně vás zvu na společný jógový pobyt spolu pořádný s CK Ommm do útulného zázemí Shamballah, které leží v okouzlující přírodě u pobřeží Atlantského oceánu. Je to oblast, kde se snoubíí skalnaté pobřeží s nespoutaným oceánem a plážemi, jde o místo, kde zažijeme přírodu v její unikátní síle a fantazii.
MÍSTO + UBYTOVÁNÍ
Shamballah Yoga Retreats | shamballahretreats.com
Oblast Praia da Aguda s rozsáhlou pláží podél útesů je divoká a dechberoucí. Přístup na nejbližší pláž je po dlouhých schodech, kde na konci vás ale čeká klid a nádhera. Podél pobřeží, 2 km v každém směru, najdte pláž Magoito a Azenhas do Mar, kouzelnou vesničku posazenou přímo na útesech. Celá oblast i zázemí nabízí mnohé - můžete aktivně na kratší nebo delší túře či výletu poznávat a nasávat krásy okolí, můžete v klidu odpočívat, relaxovat, vychutnávat si východy a západy slunce, meditovat nebo si objednat masáž. 20 min jízdy autem se nachází národní park SINTRA, zařazený do seznamu světového dědictví UNESCO, jehož parky, paláce a přírodní krásy rozhodně musíte vidět a zažít. Shamballah Yoga Retreat je situováno nedaleko hlavního města Lisabonu (50 min cesty autem). Pro jógový pobyt k dispozici celý dům - v horním patře najdete pokoje pro hosty, ve spodní části společný prostor na jógu, jídelnu, relaxační zóny a velkou terasu se zahradou. Pobyt je určen pro malou skupinku 11 osob.
POKOJE
1x 4 lůžkový s vlastní koupelnou, 1x 3 lůžkový s vlastní koupelnou, 2x 2 lůžkový se sdílenou koupelnou. Pokoje jsou vybaveny ručníky, v koupelně šampon, sprchový gel a kondicionér. K dispozici i fén.
CO NÁS SPOLEČNĚ ČEKÁ
1 den
přílet a večerní transfer z letiště na místo pobytu (cca 50 min)
2 - 6 den
Ranní jógová lekce (08.00 - 09.30)
Společná snídaně (09.30 - 10.30)
Volný program: pláž, společné výlety a túry do okolí, prohlídka národního parku Sintra (mystického místa plného spirituálních odkazů a historických příběhů) nebo možnost masáží a různých forem relaxace
Večerní jógová lekce (17.30 - 19.00)
Společná večeře (19.15 - 20.15)
7 den
Společná snídaně (od 09.00)
Cesta na letiště (v 10.50)
KDY
21. - 27. září 2026
KDE
Portugalsko - oblast Praia da Aguda, útulné zázemí Shamballah leží v okouzlující přírodě u pobřeží Atlantského oceánu.
CENA
7 denní jógový pobyt .................................................................................. 27.200 Kč
* v ceně je zahrnuto: ubytování na 7 dní/6 nocí (2 -4 lůžkové pokoje), vynikající vegetariánská plná penze, výhradně z lokálních a bio potravin a 2 jógové lekce denně.
POSLEDNÍ VOLNÁ MÍSTA
PRO VEŘEJNOST
PRO
LEKTORY
MENTORINGOVÝ POBYT - ZELENÁ MARINA
Tento víkend se opírá se o fyzioterapeutické základy – ne jako o pevná pravidla, ale jako o živou mapu, která pomáhá vnímat souvislosti v těle a hledat funkční, udržitelnou sílu.
Takovou, která přináší oporu a následně větší lehkost svobodu v pohybu. Jednotlivé ukázky i praxe jsou vedené jako inspirace pro vlastní práci – ať už při vedení lekcí jógy nebo pro sebe a každodenní život. Pohyb, který postupně vyrůstá zevnitř a může se přirozeně přenášet i dál – do vlastní praxe i lekcí.
SÍLA V JÓGOVÉ PRAXI
Síla, která slouží, nevzniká tlakem ani úsilím. Je to spíš schopnost těla se zorientovat, najít oporu, opustit přebytečné napětí a začít se nést. Když má tělo vnitřní oporu – v dechu, v kontaktu s podložkou, v kloubech a ve středu – může být měkké navenek, ale pevné uvnitř. Posilování pak není přidávání námahy, ale obnovení rovnováhy a funkce, která tu byla od začátku. Otevřeme prostor pro jiný způsob vnímání síly – takové, která se nebuduje tlakem. Jak se může propojit to, co se rozpojilo. Jak opora může vzniknout tam, kde není napětí, ale
vztah – k sobě, k podložce, ke středu, ke gravitaci. Budeme zkoumat, co se děje, když přestaneme „držet se“ silou. Jak vypadá pohyb, když není tlačený, ale vedený. Kde chybí opora a kde přebývá úsilí.
PROGRAM - NÁSTIN PRO PŘEDSTAVU
Úvodní stabilizační lekce v leže a ve vývojových polohách – dech jako aktivní opora, vnímání těžiště, kontakt s podložkou. Přechodové pozice, aktivní napřímení, propojení dechu a opory – hledání „vnitřního vztlaku“ místo vnějšího držení.
Workshop zaměřený na hluboký stabilizační systém – bránice jako hlavní stabilizátor, práce s hlubokým břichem, pánví, hrudníkem, rozlišení mezi vědomou aktivací a přirozenou oporou. Práce s chodidlem, postavením pánve, funkcí hrudníku, jak se tělo propojuje skrze segmenty, ne oddělené svaly ukotvení proti zemi bez přepětí.
Funkční silový trénink inspirovaný fyzio-fitness přístupem, hluboký dřep, přenášení váhy, opora v chůzi, práce s „aktivní pružností“ místo klasického posilování. Odpolední výlet za přírodou - okolí Špindlerova mlýna
Workshop stabilita v pohybu – plynulé přechody, aktivní opora v chůzi, stoji, zátěži. Trénink bez zpevnění, bez izolace, bez fitness tlaku. Závěrečná praxe – pomalé procházení vším, co jsme se naučili. Vnitřní osa, dech, vnímání, koordinace, ticho integrace do všedního pohybu.
KDY
28. 7. - 30. 7. 2026
KDE
Lekce budou probíhat v Boutique Yoga ve Vrchlabí - místo si můžete prohlédnout detailněji zde
Bydlet budeme v nádherné vile Zelená Marina, v apartmánech s vybavenou kuchyňkou, detailněji se můžete inspirovat zde
CENA
Zvýhodněná cena "early bird" - do 31.3. 2026....................................................8.500 Kč
*v ceně je započten: ubytování, lekce a bohatá snídaně/brunch
Plná cena - od 1.4. 2026 ...................................................................................................9.500 Kč
INDIVIDUÁLNÍ MENTORING
PRO
LEKTORY
Mentoring pro lektory jógy nebo pro pokročilé studenty s vlastní praxí a chutí se v józe
posouvat dál.
CO VÁM MENTORING PŘINESE:
Prohloubíte a obohatíte si poznatky ze stávajících kurzů. Získáte fyzio-vychytávky pro
nastavení jednotlivých jógových pozic. Přehled modifikací jógových pozic pro různá zdravotní omezení. Dozvíte se, jak na pozice, aby měly terapeutický efekt.
NA JAKÝCH ZÁKLADECH JE MENTORING POSTAVEN:
Tradiční techniky jógy obohacené o moderní poznatky fyzioterapie, principy funkčních svalovo-vazivových řetězců v souladu s anatomií lidského těla, spirální jóga MUDr. Marcely Mikešové a Mgr. Kamily Neumannové. Dynamická neuromuskulární stabilizace prof. Koláře. Přirozený pohyb vliv dechu, vliv opor těla, vyváženém postavení a zatížení jednotlivých kloubů.
KDE
U Kanálky 1441/7, 120 00 Praha 2-Vinohrady
CENA
Mentoringové setkání 1 x 90 min. ........................................... 1.800 Kč
Mentoringový plán 3 x 90 min. ................................................ 4.950 Kč
WORKSHOPY
PRO
LEKTORY
ON-LINE WORKSHOP ŽIVĚ
Workshop propojuje srozumitelné teoretické ukotvení s praktickými ukázkami práce s tělem v kontextu výhřezu meziobratlové ploténky. Opírá se o fyzioterapeutické základy a přibližuje, jak přemýšlet o těle v souvislostech – od rozlišení závažnosti stavu až po volbu vhodného přístupu v pohybu i vedení lekce.
Součástí bude i praktická část, ve které se dotkneme orientační diagnostiky a diferenciálního uvažování např. práce se svalovou silou, napínacími manévry či základním neurologickým vyšetřením, a ukážeme si možnosti terapie a přistupu v akutní, subakutní i chronické fázi.
Budeme společně hledat, jak přistupovat ke klientům s různou mírou obtíží – včetně těch, kteří přicházejí s dlouhodobými potížemi – a jak jim v rámci jógové praxe nabídnout bezpečný a smysluplný pohyb.
Součástí workshopu je záznam k pozdějšímu shlédnutí a krátká skripta.
KDY
20. 9. 2026
KDE
ON-LINE
CENA
Zvýhodněná cena "early bird" - do 31.5. 2026....................................................1.300 Kč
Plná cena - od 1.6. 2026 ....................................................................................................1.800 Kč
OTEVŘENÉ JÓGOVÉ LEKCE
PRO VEŘEJNOST
PONDĚLNÍ JÓGA - FYZIO FLOW
V pondělí mě najdete v nádherném prostoru Jógovna kde se společně pomalu, vědomě a láskou k sobě rozplyneme do společného FYZIO FLOW.
CO NÁS SPOLEČNĚ ČEKÁ
hluboké uvolnění a protažení, cesta ke zdravějšímu tělu bez bolesti.
PRO KOHO JE LEKCE VHODNÁ
pro začátečníky a zájemce o terapeutickou práci s tělem.
KDE
Jógovna, Jindřišská 5 (Jindřišká pasáž), Praha 1
KDY
Pondělí 17:00 - 18:15
CENA
Otevřená lekce 1 x 75 min. ...........................................320 Kč
PRO VEŘEJNOST
ÚTERNÍ JÓGA - LIGHT MOOD VINYASA
V úterý mě najdete v příjemném prostoru Mood Karlín, kde společně nasbíráme energii do celého dne a vědomě propojíme dech s tělem.
CO NÁS SPOLEČNĚ ČEKÁ
Krásné zpevnění, protažení a uvolnění za doprovodu jemné hudby .
PRO KOHO JE LEKCE VHODNÁ
Pro začátečníky a zájemce o terapeutickou práci s tělem.
KDE
MOOD JÓGA KARLÍN, Křižíkova 226/16, Praha 8
KDY
Pondělí 7:15 - 8:15 nebo 8:30 - 9:30
CENA
Otevřená lekce 1 x 60 min. ...........................................240 Kč