JÓGOVÉ POBYTY PRO LEKTORY

MENTORINGOVÉ POBYTY

PRO
LEKTORY

FYZIO V POHYBU | ČERVENEC 26

Tento prodloužený víkend nabídne prostor pro objevování funkční síly.

Takové, která navenek nevypadá jako výkon, ale vnitřně přináší oporu, klid, pružnost

i vědomí sebe sama. Pohyb, který začíná zevnitř.

Budeme stavět na pevných základech – anatomických i lidských.

O SÍLE A STABILITĚ - JINAK

Síla, která slouží, nevzniká tlakem ani úsilím. Je to spíš schopnost těla se zorientovat, najít oporu, opustit přebytečné napětí a začít se nést. Když má tělo vnitřní oporu – v dechu, v kontaktu s podložkou, v kloubech a ve středu – může být měkké navenek, ale pevné uvnitř. Posilování pak není přidávání námahy, ale obnovení rovnováhy a funkce, která tu byla od začátku. Otevřeme prostor pro jiný způsob vnímání síly – takové, která se nebuduje tlakem. Jak se může propojit to, co se rozpojilo. Jak opora může vzniknout tam, kde není napětí, ale vztah – k sobě, k podložce, ke středu, ke gravitaci.Budeme zkoumat, co se děje, když přestaneme „držet se“ silou. Jak vypadá pohyb, když není tlačený, ale vedený.
Kde chybí opora a kde přebývá úsilí.

PROGRAM - NÁSTIN PRO VAŠÍ PŘEDSTAVU

Čtvrtek 30. 7. 2026 (16.30 - 18. 30)

Úvodní stabilizační lekce v leže a ve vývojových polohách – dech jako aktivní opora, vnímání těžiště, kontakt s podložkou

Pátek 31. 7. 2026 (8:00 – 9:30)

Přechodové pozice, aktivní napřímení, propojení dechu a opory – hledání „vnitřního vztlaku“ místo vnějšího držení

Poté během dne:

Workshop zaměřený na hluboký stabilizační systém – bránice jako hlavní stabilizátor, práce s hlubokým břichem, pánví, hrudníkem, rozlišení mezi vědomou aktivací a přirozenou oporou.

Práce s chodidlem, postavením pánve, funkcí hrudníku, jak se tělo propojuje skrze segmenty, ne oddělené svaly
ukotvení proti zemi bez přepětí.

Sobota 1. 8. 2026 (8:00 – 9:30)

Funkční silový trénink inspirovaný fyzio-fitness přístupem, hluboký dřep, přenášení váhy, opora v chůzi, práce s „aktivní pružností“ místo klasického posilování.

Odpolední výlet za přírodou - okolí Špindlerova mlýna

Poté během dne:

Workshop stabilita v pohybu – plynulé přechody, aktivní opora v chůzi, stoji, zátěži. Trénink bez zpevnění, bez izolace, bez fitness tlaku.

Neděle 2. 8. 2026 (8:00 – 10:00)