JÓGOVÉ POBYTY A RETREATY
Moje práce směřuje jak k lidem, kteří chtějí pečovat o své tělo a hledat v něm větší lehkost a porozumění, tak k těm, kteří tuto péči dál předávají – lektorům, fyzioterapeutům i dalším pomáhajícím profesím. Pro přehlednost je prostor rozdělený na dvě části – pro veřejnost a pro lektory. Můžete si zvolit tu, která je vám teď blíž, nechat se jí vést… a někdy se tyto světy přirozeně prolínají. Pokud chcete prozkoumat mou kompletní nabídku bez detailnějšího cílení, stačí jen plynule scrollovat stránkou dolů.
Děkuji, že jste tady, Sylvi.
SCROLUJTE MOU KOMPLETNÍ NABÍDKOU
PRO VEŘEJNOST
Představte si, že jen jste.
Bez spěchu. Bez očekávání. Jen vy, dech a prostor. Pokud toužíte podpořit vnitřní k.l.i.d., zpomalit a opravdu si odpočinout, zvu Vás na jógový víkend v Jamkách.
Čeká nás společná praxe jógy a fyzio v různých podobách – jemné ranní protažení, fyzio prvky, dechová cvičení, večerní uvolnění. Čas na sebe, na ticho i na sdílení. Klid. Jóga. Sauna. Odpočinek. Plynutí. A nádherné přírodní prostředí v Jamkách.
KDY
Víkend 5.6. - 7.6. 2026
KDE
Leletice 41, 262 42 Hvožďany-Rožmitál pod Třemšínem
CENA
Zvýhodněná cena "early bird" - do 31.3. 2026....................................................6.300 Kč
Plná cena - od 1.4. 2026 ...................................................................................................6.900 Kč
PRO VEŘEJNOST
Srdečně vás zvu na společný jógový pobyt spolu pořádný s CK Ommm do útulného zázemí Shamballah, které leží v okouzlující přírodě u pobřeží Atlantského oceánu. Je to oblast, kde se snoubíí skalnaté pobřeží s nespoutaným oceánem a plážemi, jde o místo, kde zažijeme přírodu v její unikátní síle a fantazii.
MÍSTO + UBYTOVÁNÍ
Shamballah Yoga Retreats | shamballahretreats.com
Oblast Praia da Aguda s rozsáhlou pláží podél útesů je divoká a dechberoucí. Přístup na nejbližší pláž je po dlouhých schodech, kde na konci vás ale čeká klid a nádhera. Podél pobřeží, 2 km v každém směru, najdte pláž Magoito a Azenhas do Mar, kouzelnou vesničku posazenou přímo na útesech. Celá oblast i zázemí nabízí mnohé - můžete aktivně na kratší nebo delší túře či výletu poznávat a nasávat krásy okolí, můžete v klidu odpočívat, relaxovat, vychutnávat si východy a západy slunce, meditovat nebo si objednat masáž. 20 min jízdy autem se nachází národní park SINTRA, zařazený do seznamu světového dědictví UNESCO, jehož parky, paláce a přírodní krásy rozhodně musíte vidět a zažít. Shamballah Yoga Retreat je situováno nedaleko hlavního města Lisabonu (50 min cesty autem). Pro jógový pobyt k dispozici celý dům - v horním patře najdete pokoje pro hosty, ve spodní části společný prostor na jógu, jídelnu, relaxační zóny a velkou terasu se zahradou. Pobyt je určen pro malou skupinku 11 osob.
POKOJE
1x 4 lůžkový s vlastní koupelnou, 1x 3 lůžkový s vlastní koupelnou, 2x 2 lůžkový se sdílenou koupelnou. Pokoje jsou vybaveny ručníky, v koupelně šampon, sprchový gel a kondicionér. K dispozici i fén.
CO NÁS SPOLEČNĚ ČEKÁ
1 den
přílet a večerní transfer z letiště na místo pobytu (cca 50 min)
2 - 6 den
Ranní jógová lekce (08.00 - 09.30)
Společná snídaně (09.30 - 10.30)
Volný program: pláž, společné výlety a túry do okolí, prohlídka národního parku Sintra (mystického místa plného spirituálních odkazů a historických příběhů) nebo možnost masáží a různých forem relaxace
Večerní jógová lekce (17.30 - 19.00)
Společná večeře (19.15 - 20.15)
7 den
Společná snídaně (od 09.00)
Cesta na letiště (v 10.50)
KDY
21. - 27. září 2026
KDE
Portugalsko - oblast Praia da Aguda, útulné zázemí Shamballah leží v okouzlující přírodě u pobřeží Atlantského oceánu.
CENA
7 denní jógový pobyt .................................................................................. 27.200 Kč
* v ceně je zahrnuto: ubytování na 7 dní/6 nocí (2 -4 lůžkové pokoje), vynikající vegetariánská plná penze, výhradně z lokálních a bio potravin a 2 jógové lekce denně.
PRO
VEŘEJNOST
PRO
LEKTORY
MENTORINGOVÝ POBYT - ZELENÁ MARINA
Tento víkend se opírá se o fyzioterapeutické základy – ne jako o pevná pravidla, ale jako o živou mapu, která pomáhá vnímat souvislosti v těle a hledat funkční, udržitelnou sílu.
Takovou, která přináší oporu a následně větší lehkost svobodu v pohybu. Jednotlivé ukázky i praxe jsou vedené jako inspirace pro vlastní práci – ať už při vedení lekcí jógy nebo pro sebe a každodenní život. Pohyb, který postupně vyrůstá zevnitř a může se přirozeně přenášet i dál – do vlastní praxe i lekcí.
SÍLA V JÓGOVÉ PRAXI
Síla, která slouží, nevzniká tlakem ani úsilím. Je to spíš schopnost těla se zorientovat, najít oporu, opustit přebytečné napětí a začít se nést. Když má tělo vnitřní oporu – v dechu, v kontaktu s podložkou, v kloubech a ve středu – může být měkké navenek, ale pevné uvnitř. Posilování pak není přidávání námahy, ale obnovení rovnováhy a funkce, která tu byla od začátku. Otevřeme prostor pro jiný způsob vnímání síly – takové, která se nebuduje tlakem. Jak se může propojit to, co se rozpojilo. Jak opora může vzniknout tam, kde není napětí, ale
vztah – k sobě, k podložce, ke středu, ke gravitaci. Budeme zkoumat, co se děje, když přestaneme „držet se“ silou. Jak vypadá pohyb, když není tlačený, ale vedený. Kde chybí opora a kde přebývá úsilí.
PROGRAM - NÁSTIN PRO PŘEDSTAVU
Úvodní stabilizační lekce v leže a ve vývojových polohách – dech jako aktivní opora, vnímání těžiště, kontakt s podložkou. Přechodové pozice, aktivní napřímení, propojení dechu a opory – hledání „vnitřního vztlaku“ místo vnějšího držení.
Workshop zaměřený na hluboký stabilizační systém – bránice jako hlavní stabilizátor, práce s hlubokým břichem, pánví, hrudníkem, rozlišení mezi vědomou aktivací a přirozenou oporou. Práce s chodidlem, postavením pánve, funkcí hrudníku, jak se tělo propojuje skrze segmenty, ne oddělené svaly ukotvení proti zemi bez přepětí.
Funkční silový trénink inspirovaný fyzio-fitness přístupem, hluboký dřep, přenášení váhy, opora v chůzi, práce s „aktivní pružností“ místo klasického posilování. Odpolední výlet za přírodou - okolí Špindlerova mlýna
Workshop stabilita v pohybu – plynulé přechody, aktivní opora v chůzi, stoji, zátěži. Trénink bez zpevnění, bez izolace, bez fitness tlaku. Závěrečná praxe – pomalé procházení vším, co jsme se naučili. Vnitřní osa, dech, vnímání, koordinace, ticho integrace do všedního pohybu.
KDY
28. 7. - 30. 7. 2026
KDE
Lekce budou probíhat v Boutique Yoga ve Vrchlabí - místo si můžete prohlédnout detailněji zde
Bydlet budeme v nádherné vile Zelená Marina, v apartmánech s vybavenou kuchyňkou, detailněji se můžete inspirovat zde
CENA
Zvýhodněná cena "early bird" - do 31.3. 2026....................................................8.500 Kč
*v ceně je započten: ubytování, lekce a bohatá snídaně/brunch
Plná cena - od 1.4. 2026 ...................................................................................................9.500 Kč