MENTORINGOVÝ POBYT - ZELENÁ MARINA

Tento víkend se opírá se o fyzioterapeutické základy – ne jako o pevná pravidla, ale jako o živou mapu, která pomáhá vnímat souvislosti v těle a hledat funkční, udržitelnou sílu. 
Takovou, která přináší oporu a následně větší lehkost svobodu v pohybu.​ Jednotlivé ukázky i praxe jsou vedené jako inspirace pro vlastní práci – ať už při vedení lekcí jógy nebo pro sebe a každodenní život. Pohyb, který postupně vyrůstá zevnitř a může se přirozeně přenášet i dál – do vlastní praxe i lekcí.

SÍLA V JÓGOVÉ PRAXI

Síla, která slouží, nevzniká tlakem ani úsilím. Je to spíš schopnost těla se zorientovat, najít oporu, opustit přebytečné napětí a začít se nést. Když má tělo vnitřní oporu – v dechu, v kontaktu s podložkou, v kloubech a ve středu – může být měkké navenek, ale pevné uvnitř. Posilování pak není přidávání námahy, ale obnovení rovnováhy a funkce, která tu byla od začátku. Otevřeme prostor pro jiný způsob vnímání síly – takové, která se nebuduje tlakem. Jak se může propojit to, co se rozpojilo. Jak opora může vzniknout tam, kde není napětí, ale

vztah – k sobě, k podložce, ke středu, ke gravitaci.​ Budeme zkoumat​, co se děje, když přestaneme „držet se“ silou. Jak vypadá pohyb, když není tlačený, ale vedený. Kde chybí opora a kde přebývá úsilí.​

​

PROGRAM - NÁSTIN PRO  PŘEDSTAVU

​

​​Úvodní stabilizační lekce v leže a ve vývojových polohách – dech jako aktivní opora, vnímání těžiště, kontakt s podložkou​. Přechodové pozice, aktivní napřímení, propojení dechu a opory – hledání „vnitřního vztlaku“ místo vnějšího držení.

​

Workshop zaměřený na hluboký stabilizační systém – bránice jako hlavní stabilizátor, práce s hlubokým břichem, pánví, hrudníkem, rozlišení mezi vědomou aktivací a přirozenou oporou.​​ Práce s chodidlem, postavením pánve, funkcí hrudníku, jak se tělo propojuje skrze segmenty, ne oddělené svaly ukotvení proti zemi bez přepětí.

Funkční silový trénink inspirovaný fyzio-fitness přístupem, hluboký dřep, přenášení váhy, opora v chůzi, práce s „aktivní pružností“ místo klasického posilování. ​Odpolední výlet za přírodou - okolí Špindlerova mlýna

​

Workshop stabilita v pohybu – plynulé přechody, aktivní opora v chůzi, stoji, zátěži. Trénink bez zpevnění, bez izolace, bez fitness tlaku. ​Závěrečná praxe – pomalé procházení vším, co jsme se naučili. Vnitřní osa, dech, vnímání, koordinace, ticho integrace do všedního pohybu.​​

​KDY

28. 7. - 30. 7. 2026

​KDE

Lekce budou probíhat v Boutique Yoga ve Vrchlabí - místo si můžete prohlédnout detailněji zde

​Bydlet budeme v nádherné vile Zelená Marina, v apartmánech s vybavenou kuchyňkou, detailněji se můžete inspirovat zde